体力のブログ記事
さむーい
今年は特に寒いと思います。 ヒートテックなしには生きられない気がします。 建売の家ですが、本当に断熱材が入っているのか不思議でしょうがありません SDGsでしたっけ？持続可能な...にするなら 冷暖房のかからない様な家にした方が良い様に思う今日この頃 とりあえず 朝は換気して湿気を飛ばしてから、室... 続きをみる
従兄弟の子と公園で
今日は風の強い寒い朝でしたね。 従兄弟の子が来ていたので、YouTubeばかり見ていた下の子を従兄弟と一緒に運動公園につれてきました。 アスレチックや山を登らせていると最初は苦戦していたのが、だんだん慣れてくるのが見てわかります。 運動学習ですが、出来ることが増えるのは見ていて嬉しいですね。 運動... 続きをみる
体、使ってますか？
実は3年前から突発性難聴になっています。 耳鳴りがあり、頭を動かすとめまいをする事もありました。 時々上を見たり、不意に下を向くとふらっと来て危ない場面も... そんな中、子供と一緒に公園に行った時に２０数年ぶりにブランコを漕いだり、鉄棒で前周りをした途端 すごくクラクラとめまいが起きてしまいまし... 続きをみる
運動の大切さ
コロナの影響で子供も親も家にいることが増えませんでしたか？ 出なかったぶん体力は落ちましたが、外食は減った我が家です。 前回は体力の低下を書きましたが、今回は子供の運動の大切さについてです。 ネーパーヴィルの奇跡ってご存知ですか？ アメリカにある州の高校で授業前に負荷の強い運動をしたところ、しなか... 続きをみる
市民講座
今回はお仕事の事 今週は市役所から依頼された高齢者向けの転倒予防教室を行いました。 その際体力測定を行いました。昨年の体力測定と比較して分かった事があります。 それは手より足（体）の筋力が大幅に落ちていたことです。 ※足は昨年比−8% 検査数が少ないので統計は取れませんが、傾向として認められました... 続きをみる
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